Билки и Здраве

1. Витамини от група В - В1, В2, В5 и В6 - за осъществяване на добра връзка между мозъка и нервите. Особено важна е пантотеновата киселина В5, която поддържа надбъбречните жлези и помага на тялото да регулира метаболизма на захарите (всички, които спират да пият се "пристрастяват" към захарни изделия).
2. 2 аминокиселини - глутамин и L-метионин на капсули са от значение за дезинтоксикацията на мозъка. Тяхното действие се подсилва, когато се взема заедно с вит В6 и вит С.
3. Вит С и кверцетин (от лука и в по-малки количества в другите плодове) са чудесни антиоксиданти, предпазващи черния дроб и подобряващи обмяната на веществата.
4. Лецитинът подобрява функционирането на мозъка и черния дроб.
5. От микроелементите е добре приемането на магнезий, манган, хром и цинк за възстановяване от алкохолизма.
6. Подходящи билки са:
- млечният магарешки трън (за черния дроб)
- корени от валериана и сибирския жен-шен - все тонизатори на нервите.
7. Хомеопатия:
"Нукс вомика" - за импулсивни, агресивни, неприветливи, със запек и проблеми с черния дроб.
Сярата за тези, които си седят и пият бренди, докато четат или изпадат в съзерцание, те са от топлия и приятен тип хора.

Диетата на Д-р Суонк изглежда по този начин :

1. Никакво червено месо през първата година, включително и месо от пиле, което да е бяло или месо от пуйка! След това - не повече от 60 г червено месо седмично, с възможно най-малко тлъстини.
2. Никакви млечни продукти с 1% или повече масленост! Може да ядете каквито количества искате обезмаслено мляко, мътеница (без сметана или масло), кондензирано обезмаслено мляко, сурово обесмаслено мляко, нискомаслено сирене, в 90% обезмаслено сирене, обезмаслено кисело мляко.
3. Не приготвяйте храни с наситени мазнини (мас)!
4. Не повече от 15 г или 3 ч.л. наситени мазнини дневно. 1 чаша пълномаслено мляко съдържа 50 г наситени мазнини, 1 с.л. масло - 7 г, а 30 г пълномаслено сирене - около 6 г.
5. Най-малко 4 ч.л. и най-много 10 ч.л. ненаситени мазнини дневно, като слънчогледово масло, царевично олио, памуково масло, соево масло, сусамено масло, масло от пшеничен зародиш, фъстъчено, ленено или маслинено масло.
6. 1 ч.л. рибено масло от моруна дневно, както и морска риба - 2-3 пъти седмично или средно по около 30 г дневно. Добре е да се приема за 3 години. Ако вземете рибено масло - по 2 перли дн.
ДОБАВКИ:
чесън - 1000-2000 мг
L-цистеин - 500 мг
инозитол - 1000 мг
холин - 1000 мг
вит С - 1000 мг 6 пъти дневно
вит Е - 600 IU
натриев селенат - 200 мг
коензим Q10 - над 200 мг
ниацин - 200-500 мг 3 пъти дневно
вит В12 - 1000 мг
вит В6 - 100-500 мг
DMG - 100-400 мг
масло от нощна свещ - 1500 мг
вит D - 5000 е дневно
калций - 16 мг/телесно тегло
магнезий - 10 мг/телесно тегло
Това лечение само с лекар на место заради високите токсични дози на вит Д

(за синдрома "настроение повлиявано от сезона" и други депресии)
1. Яжте фасул, макаронени изделия, зеленчуци, зърнени и тестени закуски и каши, хляб и твърди бисквити.
2. Кафето също подобрява настроението, разрешава се до 1-2 дневно. Лошото при него е, че се наблюдава пристрастяване.
3. При депресия помагат лимоните и спанака, съдържат необходимата за мозъчните клетки фолиева киселина.
4. Морската храна, орехите, слънчогледа и пилешките дробчета притежават необходимия ни селен.
5. Чесънът също повишава настроението.
6. Любовта към лютивите чушки е обяснима - със своята парлива субстанция спомага за отделянето на мозъчните ендорфини, които водят до екзалтация.


ХРАНИ-ТРАНКВИЛИЗАТОРИ ПРИ БЕЗПОКОЙСТВО И СТРЕС
Отстранете употребата на кафе и алкохол !
Яжте повече комплексни въглехидрати като макаронени изделия, спагети или картофи (без протеини и с много малко мазнина)!
За по-бърз успокоителен ефект използвайте малко захар или мед!
Салата с повече лук вечер е също успокоително.


ХРАНИ, ПРЕДИЗВИКВАЩИ И ЛЕКУВАЩИ ГЛАВОБОЛИЕТО
Храни, които възбуждат главоболие (съдържат амини и нитрати) са:
-шоколад
-узрялото сирене, киселото мляко, заквасената сметана
-консервираното и преработено месо, херингата
-в някои продукти с мая (отделни видове хляб и сладкиши)
-плодове (смокини, фурми, стафиди)
-ядки
-кисело зеле
-хог-дог, салам, бекон, шунка и др меса, консервирани с натриев нитрат или нитрит
-подсладителят аспартам (Nutrasuit)- освен главоболие води и до нетипични симптоми - виене на свят, треперене и влошаване на зрението
-мононатриев глутамат (МНГ) - консервант, който развива признаци на т.нар. "синдром на китайския ресторант", като парене и сърбеж на лицето и гръдния кош, изпотяване, силни коремни спазми и виене на свят
-кофеинът
-сладоледът
-махмурлукът (да се пият плодови сокове с фукоза-очистват)
Лечебни храни при главоболие:1. 3 пъти по 1/3 ч.л. джинджифил с храната
2. Рибено масло, както и тлъстите морски риби (скумрия, сардина, сьомга, тон) -2-3 пъти седмично.
КАКВО ДА СЕ ИЗБЯГВА:
1. Алергичните храни - червено вино, шоколад, кафе, китайската храна (MSG) - в салати, сосове, супи и др храни; синтетичните подсладители (аспартам); храни, съдържащи елемента мед (пшеничени зародиши, миди и ядки); цитрусовите плодове - заради склонността им да увеличават чревната абсорбция на мед; млечните продукти и сиренето; пушената риба ; дрождевият екстракт (съдържа веществото тирамин - причинява главоболие); натриевият нитрат в замразеното месо и кремвишите.
2. Да се избягва хранителния недостиг.
3. Да се избягва и излишното излагане на стрес.
ПРОБА ЗА АЛЕРГИЯ - ако се съмнявате, че сте алергични за дадена храна, вземате малко от нея и я поставяте под езика. В прав стоеж вдигате дясната ръка настрани и карате някой друг да ви я свали надолу. При алергия мускулната сила ви отслабва, също се наблюдава леко сърцебиене и учестяване на пулса.
ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ:
1. При хормонален дисбаланс - вит В6 и масло от нощна свещ.
2. При магнезиев дефицит - добавка с магнезий и малеинова киселина.
3. Мигрена, свързана със стрес се лекува с лайка - в капсули (1-2 капс) или чай ( по 1 чаша дневно).
4. Комбиниране - лайка, магнезий (250-500 мг), Гинко Билоба - 125 мг. и ниацин (добавянето му елиминира излишното количество кръв и предодвратява настъпването на главоболие)
5. 1000-2000 мг омега-3 мастни киселини от рибено масло и рибофлавина (намалява честотата и силата на мигренозните пристъпи).
АРОМАТЕРАПИЯ: лавандулово или ментово масло за масаж върху врата и слепоочието.
БИЛКИ:
1. Алое вера - при главоболие, предизвикано от замърсяване или кисели храни.
2. Мъжката лайкучка лекува също.
3. Лунтанксиенванът - в източната медицина - при главоболие, предизвикано от гняв или запек.
4. Билката ксиао иао ван - за главоболие, причинено от алергии, предменструален синдром и хипогликемия.
5. Валерианът - при главоболия, предшествани от нервност и безсъние и лекува мигрени и виене на свят, свързани с пътуване със самолет.
Алергичните реакции към околната среда се намаляват със стайни растения. Растенията елиминират различни токсини, намиращи се в домовете ни. Например пълзящите растения абсорбират формалдехид, отделян обикновено от шпертплата, синтетичните килими, новите тапицерии. Хризантемата абсорбира изпаренията от лепила, лак и политура.

1. Намалете тлъстите храни ! Други Ваши врагове са обилното ядене, алкохолът, късното хранене и лягане скоро след това. За да избегнете киселините яжте по-често храни, съдържащи комплексни въглехидрати и протеини.
2.Ограничете или избягвайте шоколада, ментата, кафето, алкохола и суровия лук.
3. Ако подозирате, че хранопроводът Ви е чувствителен към цитрусови плодове и лютиви храни, избягвайте ги. Ако след хранене имате киселини, незабавно пийте вода или антиацидна течност, за да "измиете" дразнещото вещество от хранопровода.
4. Ако имате наднормено тегло, отслабнете ! Със свалянето на 5-8 кг може да подобрите положението си.
5. Не лягайте преди да са минали 3 часа след ядене. Може да избегнете киселините и като спите на висока възглавница.
6. Лягайте на лявата си страна, вместо на дясната, за да избегнете киселините (анатомически хранопроводът влиза в стомаха отдясно. Когато легнете на дясната си страна, хранопроводът попада под отвора на стомаха и за киселините е по-лесно да влезнат в него.
7. Внимавайте с алкохола и не си лягайте скоро след като сте пили - слага началото на обратни изливи дори и при здрави.

Д-Р ВАЛЕРИЯ ЕВТИМОВА
ЦЕНТЪР ПО АЛТЕРНАТИВНА МЕДИЦИНА
“КВАНТОВА СИЛА”


1. Да се консумира храна, богата на целулоза.
2. Да има достатъчно движение.
3. Да се пият по 8 чаши вода на ден
4. Взема се магнезий - подпомага чревната перисталтика.
5. Вит С отпуска изпражненията и облекчава изхождането, а заедно с биофлавоноидите намалява отоците.
БИЛКИ:
1. Сокът от алое - леко слабително действие, което повишава кръвообръщението и успокоява храносмилателния тракт. Започва се с 1 ч.л. гел и се стига до 1 с.л. и повече.
2. Китайският препарат "Фаргелин" - подобрява кръвообръщението в съответната област.
3 Медицинската ружа и брястът - облекчават възпаленията по храносмилателния път и са против запека.
4. Мишият трън и конският кестен - при болка и изтръпване на стъпалата и краката.
АРОМАТЕРАПИЯ:
1. Лапи върху кожата с лимонов сок, вит Е и Hammamelis virginica.
2. 5 капки от кипарисово масло (венозен тоник) във ваната.
3. 3 шепи лайка, 1 шепа Hammamelis virginica, коприва, ехинацея или невен с вряла вода. Запарват се за 1 час и запарката се излива в горещата вана.
4. Добавянето на 1/4 чаша английска сол във ваната с 10 см вода - намалява отока.